La revista femenina más real y completa. Su riqueza de contenidos que abarca desde moda, cosmética, dietas, salud y cocina, combinada con una presentación en página amena y dinámica hacen de Clara una revista muy completa, llena de consejos, ideas y trucos que ofrecen a la lectora las soluciones más efectivas para aplicar a su día a día.
Hablemos de moda, lujo y clase
CONCURSO CLARA de RELATOS • Ahora, la temática de los relatos es femenina. ¿Te animas?
CONSIGUE su look • Con estas ideas que te proponemos, lucirás blanca, veraniega y sonriente como Laura.
Todo al ROJO • El rojo es ideal para lucir bañador en cualquiera de las tendencias de moda, romántica, bandeau…
Blanco y NEGRO • Combinar estos dos colores no solo crea looks sofisticados, sino que es ideal para equilibrar nuestras curvas.
Colores pastel LOS FRESCOS DEL VERANO • No tenía que ser su verano porque los colores llamativos están pisando fuerte, pero… los pastel son incombustibles. Y es que nos favorecen y dan un aire fresco a nuestros conjuntos más casual.
TIEMPO DE VESTIDOS • El verano y el calor nos invitan a ponernos vestidos en todas las ocasiones, para ir a la playa, a trabajar, de cena, de fiesta… Hay un modelo para cada momento.
MODA CON EFECTO ¡GUAU! Los trucos de las famosas • Si quieres ser el centro de las miradas, copia a las que saben. Modelos, actrices e influencers te dan las claves para que este verano se giren a tu paso para fichar tus looks. ¿Preparada para sorprender?
Soy muy disciplinada y eso me ha AYUDADO • Laura Matamoros luce tipazo a los seis meses de haber dado a luz a su segundo hijo porque tiene asumido que el cuerpo cambia pero que “al final todo vuelve a su ser”.
ADELGAZA SIN DIETA Y SIN REGLAS • Si las dietas no te “funcionan” puede ser debido al hambre emocional. Re-conectar con tu cuerpo, como Laura Matamoros, puede ser clave para adelgazar.
10 MENSAJES PRÁCTICOS PARA NUTRIR TU MENTE
MENÚS DE LA DIETA
Las recetas de la dieta
10 súper ESPECIAS Imprescindibles para tu salud • Añaden color y sabor a nuestros platos, pero además, son aliadas de nuestra salud porque sus virtudes medicinales se conocen desde la antigüedad y muchos medicamentos actuales tienen su origen en ellas.
ALIMENTOS PARA UNA piel radiante • Una alimentación equilibrada es el pilar básico del cuidado de la piel “por dentro”. Y dentro de lo que es más sano para ella, hay algunos alimentos que destacan por encima de los demás.
¿Es mejor comer crudo o cocido? • Médico nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).
ESTREÑIMIENTO este es el plan que mejor funciona • Si te cuesta ir al baño, tenemos lo que necesitas para recuperar tu regularidad y liberarte de molestias digestivas, gases… Con nuestro plan, te sentirás ligera y tu cuerpo funcionará como un reloj.
Ojo con los laxantes (tienen efecto rebote)
¿Nada te funciona? Podría ser tu tiroides
CÓMO LLEGAR A TOMAR 30 G DE FIBRA AL DÍA • Según la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética ENIDE2011, los españoles consumimos 17-21,7 g de fibra al día, mientras la OMS recomienda llegar a los 30 g. Alcanza esta cifra en 5 días así:
ANTES DE TIRAR DE LA CADENA CHEQUEA EL WC
Y SI TE VAS DE VACACIONES TEN EN CUENTA
Dolor de cabeza en verano ¡Hay solución! • Ahora que las temperaturas están en su punto más alto, es posible que sufras molestos dolores de cabeza. Te contamos por qué y cómo evitar que te amarguen las vacaciones.
¿Y si se debe a un golpe de calor?
¿Y si es algo que has comido? • A...